Massage heeft vele voordelen. Meestal denken mensen eraan als een manier om je te helpen ontspannen en van stress af te komen. De voordelen kunnen echter veel meer zijn dan dat. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat regelmatige massagetherapie zowel lichamelijk als geestelijk veel voordelen biedt. Tijdens een massage word je blootgesteld aan miljoenen kleine zenuwuiteinden in je huid. Dit staat bekend als de "rijkdom" van het oppervlak waar je gemasseerd wordt. De sensatie van deze zenuwuiteinden zorgt ervoor dat de spieren onder de druk loslaten en zich ontspannen. Massagetherapie is een effectieve behandeling voor vele aandoeningen. In dit artikel wordt alles uitgelegd over wat massagetherapie is en de geweldige voordelen ervan voor zowel je lichaam als je geest!
Wat is massage therapie?
Massage, ook bekend als "Thaise massage" is een hands-on therapie waarbij de therapeut druk en wrijving gebruikt op specifieke delen van het lichaam om spanningspunten te activeren voor de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Massagebeoefenaars gebruiken verschillende technieken, waaronder Zweedse massage, diepe weefselmassage of triggerpointmassage.
Massagetherapie is het gebruik van massagetechnieken en praktische methoden om de gezondheid te helpen verbeteren, fysieke, beroepsmatige en emotionele stress te minimaliseren, en het welzijn te vergroten, door het begrip van de menselijke biologie, fysiologie, psychologie en neurologie.
Fysieke voordelen van massage
Er zijn veel fysieke voordelen van massage. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, verbeteringen in uw immuunsysteem, gezondheid van hart en luchtwegen, en verlaagde bloeddruk.
Hoe haal je het meeste voordeel uit een massage?
Er zijn een paar tips om de voordelen van een massage te maximaliseren. Probeer bijvoorbeeld een massage te boeken die niet uw gebruikelijke routine is. Een massagetherapeut die nieuw is in uw omgeving kan suggesties hebben voor iemand die niet weet wat hij moet doen of wat hij kan verwachten.
Als je een specifiek probleem hebt dat je wilt oplossen, praat er dan met je massagetherapeut over. Hij of zij heeft misschien ideeën over hoe massage u zou kunnen helpen.
Vermijd het nuttigen van alcohol of andere farmaceutisch versterkte dranken vóór uw massage. Alcohol heeft een kalmerend effect, wat uw ervaring negatief kan beïnvloeden.
Samenvatting
Massage is een eeuwenoude behandeling voor fysiek en emotioneel welzijn. Massagetherapeuten werken om spanningspunten in uw spieren en gewrichten te activeren, waardoor de ingebouwde stressverlichting en gezondheid vrijkomen.
Massagetherapie heeft vele fysieke voordelen, zoals verlaagde bloeddruk, verbeterde gezondheid van hart en luchtwegen, en een verhoogd immuunsysteem. Mentale voordelen zijn een verhoogde concentratie, minder stress en een betere slaapkwaliteit.
Er zijn een paar tips om de voordelen van massage te maximaliseren. Probeer bijvoorbeeld een massage te boeken die niet uw gebruikelijke routine is. Een massagetherapeut die nieuw is in uw omgeving kan suggesties hebben voor iemand die niet weet wat te doen of wat te verwachten.
Vermijd het nuttigen van alcohol of andere farmaceutisch versterkte dranken vóór uw massage. Alcohol heeft een kalmerend effect, wat uw ervaring negatief kan beïnvloeden.